بهترین آجیل برای رشد مو چیست؟ جلوگیری از ریزش مو با مصرف آجیل

پسته و تاثیر آن بر پوست و مو

مصرف روزانه و منظم پسته برای مو مفید می باشد. و باعث تحریک رشد مو می شود. فواید پسته برای مو به دلیل وجود اسیدهای چرب ضروری مانند امگا 3، امگا 6 و آلفا لینولنیک اسید (ALA) است. علاوه بر این، وجود ویتامین E نیز نقش مهمی در تامین مواد مغذی برای سلامت مو دارد. از طرفی پسته دارای عناصر ضروری مانند چربی های سالم، ویتامین E و ویتامین B6 است.

آگاروال پسته را یک میان وعده ایده آل برای بهبود تمرکز و بهره وری در کار می داند. او می گوید؛ پسته نه تنها شدت گرسنگی را در طول روز تسکین می دهد، بلکه حالت روحی را پایدارتر می کند. فرقی ندارد که پسته مرغوب باشد یا پسته فندقی و ارزان قیمت، در هر صورت شما با مصرف پسته سلامت پوست و موی خود را تضمین کرده اید و دیگر نیازی به مراجعه به مراکز زیبایی برای تزریق بوتاکس و فیلر ندارید!!!

حفظ رطوبت طبیعی پوست و مو با پسته

اسیدهای چرب امگا 3 (DPA، EPA، DHA، ALA) Omega 3 و امگا 6 (لینولئیک اسید) Omega 6 به عنوان چربی های اشباع نشده یا سالم شناخته می شوند. این اسیدهای چرب ضروری بخشی جدایی ناپذیر از اپیدرم، لایه بیرونی پوست هستند. کمبود این چربی های ضروری باعث خشکی، پوسته پوسته شدن و خارش پوست سر و صورت می شود. آجیل، به خصوص پسته، ترکیبی از تمام این مواد مغذی ارزشمند است.

همه ما می دانیم که با آبرسانی به پوست و مو، شاداب تر و تازه تر می شوند. مصرف روزانه بهترین آجیل برای مو ، و بهترین آجیل برای سلامت پوست بهترین راه برای تعادل و حفظ رطوبت پوست و مو است. خوردن پسته یا ماساژ روغن پسته روی پوست و مو با عطر مطبوعش حتی در رایحه درمانی یکی از روش های موثر برای جوانسازی پوست و مو و همچنین تقویت روحیه است.

توصیه ما به شما: پسته به عنوان پک کاملی از کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و روی، وجود پروتئین و اسیدهای چرب، در جوانسازی پوست و مو بسیار قدرتمند عمل می‌کند. و روزانه با مصرف 7 الی 10 عدد از آن، سلامت و زیبایی پوست و مو خود را تضمین کنید.

سلامتی پوست و مو با پسته

بادام هندی: بهترین آجیل برای مو و سلامت پوست

بادام هندی بیش از آنچه تصور کنید برای سلامت پوست، مو و بدن شما مفید است. این دانه های لوبیایی شکل سرشار از آهن، روی، ویتامین C، منیزیم، سلنیوم، آهن و مس هستند که به پوست شما درخشندگی آفتابی و موهای صاف ابریشمی می بخشد. در ادامه به فواید خوردن بادام هندی برای پوست و مو می پردازیم.

بادام هندی سرشار از مواد مغذی برای جلوگیری از ریزش مو است. اگر ریزش مو فقط به دلیل کمبود پتاسیم، مس و مواد معدنی باشد، با بادام هندی قابل حل است. بنابراین، قبل از درگیر شدن در آزمایشات و پزشکان، ابتدا مصرف روزانه بادام هندی خود را افزایش دهید، مطمئنا داروی درد شما همین بادام هندی خوشمزه و پرانرژی است! بادام هندی با ویتامین B، فیبر و پروتئین، اکسیر جوانی است! یکی از خواص عالی بادام هندی لاغری و کاهش وزن است. بنابراین با استفاده روزانه از آن هم دارای پوست و موی سالمی خواهید بود و هم خوش فرم خواهید شد.

توصیه ما به شما: بادام هندی خام و بو داده حاوی مقادیر بالایی از غذاهای مغذی است. اگر به بادام هندی حساسیت ندارید، مصرف چهار تا پنج بادام هندی در روز برای پوست و رشد موی شما بسیار مفید است.

تاثیر بادام هندی بر زیبایی پوست و مو

 

بادام درختی: بهترین آجیل برای مو

بادام منبع عالی بیوتین (ویتامین B7) می باشد که به آن “ویتامین مو” نیز گفته می شود. مصرف روزانه بادام و جذب ویتامین بیوتین در بدن برای تجزیه پروتئین های موجود در رژیم غذایی به اسیدهای آمینه که کراتین را تشکیل می دهند ضروری است. کمبود بیوتین با علائمی مانند کم پشت شدن مو و کاهش رشد مو همراه است. بنابراین، قرار دادن یک مشت بادام در برنامه غذایی روزانه باعث درخشندگی مو و پوست شما می گردد.

بادام علاوه بر داشتن ویتامین بیوتین، منبع خوبی از ویتامین E، منیزیم، مس و فسفر است. این یک میان وعده لوکس و فوق العاده خوشمزه است که در زمستان هر آشپزخانه ای را زینت می دهدو با روی پر می شود. بله شما آن را درست خواندید! روی برای تقسیم طبیعی سلول های فولیکول مو ضروری است. باز هم، بسیار کمی مورد نیاز است، اما کمبود آن می تواند به ساختار پروتئینی که فولیکول های مو را می سازد آسیب برساند. 

علاوه بر این، متخصصان مغز و اعصاب اغلب مکمل های روی را برای درمان ریزش مو و سفیدی زودرس در بیماران تجویز می کنند. این عنصر به وفور در آجیل هایی مانند بادام زمینی، گردو، کنجد و جوانه گندم یافت می شود.

آبرسانی پوست و مو با مصرف بادام

وجود ویتامین B عامل دیگری است که بادام را به یکی از بهترین مغزها برای سلامت پوست و مو تبدیل می کند. بیشتر کرم های مراقبت از پوست به دلیل کمپلکس ویتامین B گران هستند حالا فکر کنید بادام منبع ویتامین B است! بادام در کنار سایر خواص مفید خود به عنوان یک مرطوب کننده قوی از چین و چروک و پیری پوست جلوگیری می کند. و همچنین باعث آبرسانی قدرتمند برای مو و پوست می باشد.

موهای خوش رنگ و طبیعی با بادام

بادام منبع خوبی از مس است که در تقویت رنگدانه های مو بسیار موثر است. اگر می خواهید موهای طبیعی زیبایی داشته باشید، علاوه بر خوردن بادام، موهای خود را با روغن بادام حالت دهید. یکی از فواید روغن بادام عطر خوب آن است.

توصیه ما به شما: خوردن روزانه هفت عدد بادام یا تهیه شیر بادام برای صبحانه، که نتیجه آن اندامی قوی، پوستی شفاف و موهایی زیباست. بادام وظیفه مرطوب نگه داشتن پوست و کراتینه مو را به خوبی انجام می دهد که یکی از خواص بادام برای مو است.

تاثیر بادام درختی بر زیبایی مو و پوست

فندق: بهترین آجیل برای مو و سلامت پوست

بسیاری از افراد به طور مداوم سعی می کنند با استفاده از لوسیون ها و محصولات مختلف پوست از ایجاد چین و چروک روی پوست خود جلوگیری کنند. اما با وجود همه استرس ها و آلودگی هوا، علاوه بر کرم ها و لوسیون ها، تغذیه نقش موثری دارد. طبق تحقیقات، فندق یک کپسول معجزه آسا برای جوانسازی پوست است. فندق سرشار از ویتامین های A، E و C است. این سه ویتامین مثلث سلامت پوست را تشکیل می دهند. با مصرف منظم فندق به جوانسازی پوست خود کمک کنید.

این فواید بی نظیر فندق است که با مخلوط کردن آن با کاکائو، نوتلا را به یک غذای لذیذ جهانی تبدیل کرده است!

علاوه بر خوردن فندق، استفاده از روغن فندق معجزه می کند. ویتامین E و اسیدهای چرب (امگا 3) موجود در فندق باعث حفظ تعادل چربی پوست و جلوگیری از چین و چروک می شود. البته برای موهای خشک و آسیب دیده به همان اندازه موثر است. روغن فندق مانند ماسک های گران قیمت و مرطوب کننده برندهای معروف برای رشد و تقویت سلول های پوست عمل می کند اما ماندگاری بیشتری دارد.

توصیه ما به شما: با مصرف خوراکی فندق و همینطور استفاده‌ی موضعی روغن فندق، به زیبایی و جوانی خود ارج نهید! فندق وظیفه‌ی کلاژن سازی، آبرسانی و ترمیم پوست و مو را با قدرت زیادی انجام می‌دهد. سعی کنید روزانه 5 تا 7 عدد فندق مصرف نمایید.

تاثیر فندق بر مو