خواص بادام زمینی چیست؟
همانطور که می دانید امروزه مغزیجات نقش اساسی در زندگی همه ما دارند. بسیاری از مردم به دنبال رژیم غذایی سالم برای خود و خانواده خود هستند، و در رژیم خود از خواص بادام زمینی و انواع مغزیجات مثل مغز بادام زمینی، پسته، مغز گردو، بادام درختی و سایر مغزها استفاده میکنند.
اما جالب است بدانید که یکی از پرطرفداترین مغزیجات محصوصا در بین بچه‌‌‌ها، مغز بادام زمینی می باشد. شاید فکر کنید که چرا؟ برای اینکه بادام زمینی نه تنها طعم خوشمزه دارد، همچنین خانواده‌ها نیز بخاطر خواص بی نظیر بادام زمینی از این مغز پرطرفدار استفاده می کنند. پس اگر شما هم جزو افرادی هستید که تا الان این مغز را استفاده می کردید ولی از خواص بادام زمینی چیزی نمی‌‌‌دانستید، کافی است در ادامه مقاله با فام لند همراه باشید.
البته در بین همه ما ممکن است افرادی هم وجود داشته باشند که بادام زمینی را دوست نداشته باشنید و این مغز خوشمزه را مصرف نکنند. و از خواص شگفت انگیز بادام زمینی بی اطلاع باشند. اما کافی است تا پایان این مقاله با ما همراه باشید تا بدانید که بادام زمینی چه ترکیباتی دارد و هر کدام از مواد معدنی موجود در آن برای سلامتی کدام قسمت از بدن ما مفید می باشد. در این صورت اگر قبلا این مغز را دوست نداشتید، با اطلاع از خواص آن، حتما به خوراکی محبوب خانواده شما تبدیل خواهد شد.
ارزش غذایی
این مغزدانه کربوهیدرات کمی دارد و سرشار از مواد مغذی می باشد، که یک منبع عالی از پروتئین به حساب می آید. همچنین بادام زمینی شامل بیوتین، فولات، نیاسین، تیامین ،منگنز، ویتامین ایی ، فسفر و منیزیم می باشد؛ که همه آنها برای بدن ما و داشتن ذهنی سالم بسیار حیاتی می باشد.
هر 100 گرم بادام زمینی ارزش غذایی آن:
- ۵۶۷ کالری
- ۴۹ گرم چربی کامل
- ۱۸ میلی گرم سدیم
- ۷۰۵ میلی گرم پتاسیم
- ۱۶ گرم کربوهیدرات کل
- ۲۶ گرم پروتئین
پروتئین‌های موجود در بادام زمینی
خیلی از افراد بادام زمینی را جزئی از دسته آجیل ها میدانند،در صورتیکه این محصول خوشمزه جزء حبوبات بحساب می آید و جزو گروه حبوباتی مثل عدس، نخود و لوبیا می باشد. و بخاطر همین می باشد که پروتئین زیادی دارد. حالا شاید برای شما سوال پیش بیاید که خاصیت پروتئین موجود در بادام زمینی برای چیست؟
از آنجایی که همه ما می‌‌‌دانیم، هضم بسیاری از مواد پروتئینی مانند حبوبات برای معده سخت می باشد. اما خواص بادام زمینی همین امر می باشد که مشکلی برای معده ایجاد نمی‌‌‌کند و هضم راحتی دارد.
پس به شما پیشنهاد می کنیم که اگر خوراکی‌‌‌های پروتئینی را دوست ندارید و یا هضم آن برای شما سخت می باشد، و این موضوع سبب کمبود آن در بدن شما شده است، بهتر است این مغز را دررژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. همچنین بادام زمینی و پروتئین زیادی که در آن موجود است، سبب شده است که این خوراکی خوشمزه برای کسانی که رشته بدنسازی کار میکنند مناسب باشد و به اونها در بازسازی ماهیچه و زیاد شدن قدرتشون کمک کنه.
7 خاصیت شگفت انگیز بادام زمینی
-
بادام زمینی باعث کاهش کلسترول خون می شود.
-
بادام زمینی از سرطان جلوگیری می کند.
-
تاثیر بادام زمینی در جلوگیری از ریزش مو
-
درمان افسردگی با بادام زمینی
-
استخوان هایی سالم با بادام زمینی
-
درمان مشکلات پوستی با بادام زمینی
-
بادام زمینی باعث جلوگیری از سکته مغزی می شود.
در مقالات بعدی هر کدام از این 7 خاصیت شگفت انگیز را به طور کامل توضیح خواهیم داد.
سخن پایانی:
اگه تا به حال از خواص بادام زمینی بی اطلاع بوده اید و در رژیم غذایی خود از آن استفاده نمی کردید، پس حالا زمان آن رسیده که عادت‌های غذایی خود را اصلاح کنید. زیرا بادام زمینی می تواند در درمان بسیاری از مشکلات از جمله: مشکلات پوستی، افسردگی، ریزش و سفیدی مو، پوکی استخوان و حتی سرطان جلوگیری کند. و از طرفی وجود مقادیر زیادی پروتئین و ویتامینی که از خواص بادام زمینی است، باعث جلوگیری از بروز انواع بیماری‌‌‌ها می شود..
حال که با خواص شگفت انگیز بادام زمینی آشنا شدید، کافی است همین حالا با یه کلیک ساده به سایت فام لند مراجعه کنید تا بهترین بادام زمینی رو با مناسب‌ترین قیمت بخرید.
لینک خرید:
پینشهاد میکنیم مقالات زیر را مطالعه نمایید:
بادام زمینی خام باشه یا نمکی؟
معمولا خام بهتره
اما مشاور تغذیه میتونه راهنمایی بهتری داشته باشه.